Si vous avez déjà pensé que se laisser tenter par du chocolat au petit-déjeuner est une idée tirée par les cheveux, réfléchissez à nouveau ! Cette recette de flocons d’avoine au chocolat et au beurre de cacahuète prouve qu’une touche de cacao en poudre peut transformer vos matins. Avec sa texture crémeuse et luxueuse, le… Poursuivre la lecture Porridge au chocolat et beurre de cacahuètes
Étiquette : fibres
Soupe de lentilles aux légumes grillés
La soupe de lentilles est une nécessité absolue pour les repas par temps froid, et cette soupe de lentilles aux légumes rôtis mérite une place de choix dans votre rotation de repas. C’est un plat unique et robuste, riche en fibres et débordant de légumes, le tout en étant naturellement sans gluten. Cette recette constitue… Poursuivre la lecture Soupe de lentilles aux légumes grillés
Bols Buddha pour la préparation des repas
Créer un lot de délicieuses recettes multiportions est une expérience gratifiante, et ces bols Bouddha de préparation de repas conviennent parfaitement à cette tâche. Ces bols végétariens sont une option simple, délectable et rassasiante pour préparer des déjeuners à l’avance que vous pouvez déguster tout au long de la semaine. Remplis de fibres, de légumes… Poursuivre la lecture Bols Buddha pour la préparation des repas
Burgers faciles aux haricots noirs
L’été est synonyme de burgers, et que vous soyez carnivore ou herbivore, ces burgers aux haricots noirs rapides et délicieux sont une recette qui ravira tout le monde. Fabriqués à partir de haricots noirs en conserve, de flocons d’avoine et d’un mélange d’épices, ces burgers aux haricots noirs faits maison ne sont pas seulement prêts… Poursuivre la lecture Burgers faciles aux haricots noirs
Recette de soupe épicée aux haricots noirs
Préparez cette délicieuse soupe épicée aux haricots noirs, une option simple et nutritive pour un déjeuner satisfaisant riche en protéines d’origine végétale. Ma relation avec les haricots n’a pas toujours été positive. Enfant, je les détestais, trouvant leur texture étrange et désagréable. Dans notre foyer, nous préparions principalement des haricots dans un chili ou une… Poursuivre la lecture Recette de soupe épicée aux haricots noirs
Flocons d’avoine au four mixés avec des myrtilles
Ces délicieux flocons d’avoine cuits mélangés fusionnent harmonieusement le charme d’un bol réconfortant de flocons d’avoine avec l’attrait indulgent d’un muffin aux myrtilles. Moelleux, aérien et débordant de saveur, ces flocons d’avoine cuits offrent une solution pratique pour le petit déjeuner ou la préparation de repas, parfaitement adaptée aux matins bien chargés de la semaine.… Poursuivre la lecture Flocons d’avoine au four mixés avec des myrtilles
Salade verte d’edamame
Intégré dans une délicieuse vinaigrette au sésame et au gingembre inspirée de l’Asie, cette vibrante salade d’edamame dégage de la fraîcheur et une abondance de saveurs. Assez polyvalent pour briller soit comme un plat principal végétarien, soit comme un délicieux accompagnement pour compléter les plats de poisson ou de viande grillés. Si vous cherchez à… Poursuivre la lecture Salade verte d’edamame
Gruau froid au gâteau aux carottes
Qui a dit que les légumes ne pouvaient pas faire partie de votre petit-déjeuner ? Absolument pas ! Ces Overnight Oats au gâteau aux carottes ont non seulement le goût d’un délicieux dessert, mais sont également riches en légumes, en fibres et en graisses saines, ce qui en fait un moyen idéal de commencer la… Poursuivre la lecture Gruau froid au gâteau aux carottes
Muffins aux épinards et aux œufs avec poivrons rouges grillés
Gorgé de légumes, ces muffins aux poivrons rouges rôtis et aux épinards sont parfaits pour un petit-déjeuner à préparer à l’avance. Non seulement ils sont faciles à préparer, mais ils sont également riches en protéines, en matières grasses saines et en fibres, ce qui en fait un repas équilibré pour bien commencer votre journée. Ces… Poursuivre la lecture Muffins aux épinards et aux œufs avec poivrons rouges grillés
Casserole de patates douces pour le petit-déjeuner
Régalez-vous de la praticité de la préparation des repas avec cette savoureuse casserole de petit-déjeuner ! Composée d’œufs entiers, de patates douces rôties au four, d’épinards et de fromage de chèvre, cette casserole de petit-déjeuner aux patates douces offre une dose équilibrée de protéines, de fibres et de graisses saines. C’est un choix idéal pour… Poursuivre la lecture Casserole de patates douces pour le petit-déjeuner
Légumes racines rôtis
Améliorez vos festins d’automne et d’hiver avec des légumes-racines rôtis colorés. Pendant les mois les plus froids, les envies de salades et de légumes vapeur ont tendance à diminuer. Avec la baisse des températures, nos corps réclament des plats chauds et consistants. Cependant, le besoin en éléments nutritifs essentiels demeure. La cuisson des légumes-racines offre… Poursuivre la lecture Légumes racines rôtis
Muffins aux flocons d’avoine et à la pêche
Découvrez le délicieux goût de l’été avec ces muffins à l’avoine et aux pêches légers et aérés. Chargée de pêches fraîches et d’avoine complète, cette recette conviviale est parfaite pour un petit-déjeuner rapide ou une collation nutritive. Les pêches, avec leur tendresse juteuse et leur explosion de saveur, sont les stars des fruits d’été. Au-delà… Poursuivre la lecture Muffins aux flocons d’avoine et à la pêche
Brittle graines de courge-sésame et chia
Rempli d’un mélange de graines de citrouille, de graines de chia, de graines de sésame et d’une touche de miel, ce Super Seed Brittle n’est pas seulement une collation délicieuse et portable, mais aussi une alternative fantastique au banal mélange de randonnée. Healthy Seed Brittle Pendant des années, ma collation préférée a été les noix,… Poursuivre la lecture Brittle graines de courge-sésame et chia
Recette de Trempette Artichaut et Épinards au Yaourt
Laissez-vous emporter par les saveurs délicieuses de cette trempette épinards et artichauts au yaourt, facile, onctueuse et polyvalente, parfaite pour les réunions ou en tant que collation nutritive n’importe quel jour de la semaine. Cette trempette délectable peut être dégustée chaude ou froide et offre un profil impressionnant en protéines, en fibres et en légumes… Poursuivre la lecture Recette de Trempette Artichaut et Épinards au Yaourt
Recette de Brochettes de Tofu Grillé
Rien n’incarne l’essence de l’été tout à fait comme l’action de mettre en marche le gril. Et ces délicieuses brochettes de tofu grillé, souvent appelées brochettes de tofu, sont une fantastique addition à n’importe quelle réunion barbecue. Remplies de tofu mariné imprégné d’une saveur fumée et associées à des légumes de saison, ces brochettes constituent… Poursuivre la lecture Recette de Brochettes de Tofu Grillé